คู่มือการฝึกว่าด้วยแบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า

กายบริหารท่าเหวี่ยงแขนลอดช่องขา

แบ่งออกเป็น 4 จังหวะดูการปฏิบัติ

1. เรื่องที่จะทำการฝึก: แบบฝึกกายบริหาร “ท่าเหวี่ยงแขนลอดช่องขา”
2. ความมุ่งหมาย: เพื่อให้ผู้ปฏิบัติมีร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ เกิดความคล่องแคล่วว่องไว และพร้อมสำหรับการปฏิบัติหน้าที่
3. ประโยชน์: ใช้ในการอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายก่อนการฝึกประจำวัน
4. คำบอก: เป็นคำบอก “รวด” ใช้คำบอก “กายบริหารท่าเหวี่ยงแขนลอดช่องขา, ทำ”
5. การปฏิบัติ: แบ่งออกเป็น 4 จังหวะ